Chakra

 

Inden for yoga arbejder man med en teori om en hoved energi bane, Sushumna nadi, der går fra rodchakret til det øverste chakra og to sekundære energibaner Ida (venstre) og Pingala (højre).

 

Der hvor de tre energibaner krydser findes energicentrene, chakrene.

 

Her er de beskrevet nedefra og op. Afhængig af hvem man spørger og hvilken bog man læser, vil der være forskelle i beskrivelsen af hvert enkelt chakra, som regel dog ikke større end at man kan danne sig et ret godt billede af hver enkelt.

Der vil således også være forskelle i hvilke øvelser der går ind og påvirker hver enkelt chakra og her vil der være en meget større forskel.

Mit råd er at mærke efter og følge sin intuition.

 

Beskrivelserne herunder er hovedsagelig taget fra det jeg er blevet undervist i hos Natha Yoga Center.

 

Muladhara:

Rodcentret, det nederste chakra. Det man sidder på. Jordforbindelse, det basale. Vitalitetens kilde. Udspringet for den mystiske ”kundalinikraft” – den kosmiske fusions potentiale.

Jordenergi, tyngdekraft.

Farven er rød.

Øvelse: Ardho Muka Svanasana, hundestrækket

 

Svadhisthana:

Placeret ud for kønsbenet, center for instinkter (sult, tørst, sex, søvn osv.) Social tilpasning og sensitivitet.

Vandenergi, måne, magnetisme.

Farven er orange.

Øvelse: Shalabhasana, græshoppen.

 

Manipura:

Placering omkring navlen. Center for mod, selvtillid, viljestyrke, ego og vold.

Ildenergi, solen, elektriske kræfter.

Farven er gul.

Øvelse: Trikonasana, trekantstillingen.

 

Anahata:

Hjertecentret midt i brystkassen. Center for kærlighed, empati og uselviskhed.

Luftenergier, subtile energier

Farven er grøn.
Øvelse: Bhujangasana, cobraen.



Visuddha

Placering ved halsen. Center for tale, kommunikation. Intelligens.

Æteren, rummet og tiden.

Farven er blå.
Øvelse: Sarvangasana, skulderstand.



Ajna

Placeret midt i panden (trejde øje). Center for koncentration, indsigt, clairvoyance. En slags kommandocenter.

Sindets energier

Farven er indigo.
Øvelse: Garudasana, ørnen.



Sahasrara

Placeret på toppen af hovedet. Forbindelse til kosmos, det højere selv. Oplysning .
Egentlig bliver det ikke anset for et chakra, men et center, der samler alle de andre.

Farven er lilla.

Øvelse: Sirsasana, hovedstand.



Det der er interessant, er at man ved at bruge den fysiske yoga kan gå ind og styrke sine livsværdier, som chakrene står for, ved at udføre de øvelser der påvirker dem.
Nogle øvelser udføres til begge sider : Ying (feminin) og yang (maskulin) så man kan få den dimension med også.

Selvfølgelig kan man også meditere eller visualisere sig til et mere åbent og styrket chakra.

 

 

- din instruktør i yoga og meditation, Odense