De Fem Tibetanere

 

 

Det er fem geniale øvelser, et lille program med en vejledning.

Det er et godt alternativ, hvis man ikke har tid til, eller kan huske et helt yoga program.

 

 

Historien bag:

 

Bogen om de fem tibetanere er skrevet af Peter Kelder en gang i trediverne og omhandler hans gamle ven oberst Bradford.

Obersten var pensioneret fra hæren og tydelig ældet. Han var blevet opsat på at finde ”Ungdommens kilde” som efter sigende skulle befinde sig fjernt og isoleret hos nogle lamaer eller tibetanske præster i et kloster i Himalaya.

Obersten begyndte sin søgen og efter ca. to år fandt han stedet og levede der i ca. 2 år.

 

Da han kom hjem, tog han igen kontakt til sin ven Peter Kelder og denne blev meget overasket over at se sin ven fuldstændig forynget.

 

I sin bog beskriver Peter Kelder de fem tibetanere og hvordan de skal udføres og sammen med obersten opretter han de såkaldte Himalaya-klubber, hvor folk kan komme og blive sat ind i og udføre øvelserne.

 

Der er en opfølger til den første bog, som er fyldt med udsagn fra folk, som har brugt de fem tibetanere og er blevet enten helbredt eller i hvert fald har fået det bedre, både hvad angår fysiske lidelser og psykiske.

 

Om obersten var en virkelig person, ved man ikke og hvem Peter Kelder var ved man heller ikke, måske er det et pseudonym, måske for en kvinde.

 

 

Udførelse:

 

Øvelserne udføres en til to gange om dagen, morgen og/eller aften.

Man starter med tre eller fem gange af hver den første uge, for så den næste uge at lægge to til og de følgende uger hele tiden lægge to mere til, indtil man når op på 21 af hver.

 

Nogle af øvelserne, måske især den første, hvor man drejer rundt, kan for nogle volde problemer. Så kan man enten bare udføre så mange, som det er muligt eller udelade den, indtil man synes det er muligt at tage den med igen.

 

 

Nyttevirkning:

 

Om de fem tibetanere eller yogaen kom først, om det er det samme eller om de har noget med hinanden at gøre, vides ikke.

Men for begge gælder at øvelserne giver mere energi, glæde og virker vitaliserende, helbredende, osv.

 

Den sjette tibetaner:

 

Der findes også en sjette tibetaner, Uddiyana Banda, som siges at transportere energien (pranaen) op gennem susumna nadi og chakrene og virke foryngende.

Det er en vejrtrækningsøvelse, der giver varmen og derfor siges at hjælpe med bl. a. vægttab.

Uddiyana Banda menes også at have noget med seksuel afholdenhed at gøre.

Indenfor det tantriske system, som er det vores nuværende yoga udførelse er bygget på, er man dog ikke helt enig.

 

 

 

(En beskrivelse af denne øvelse kommer senere.)

 

 

 

- din instruktør i yoga og meditation, Odense