Er yoga noget for dig ?
 

Ja, helt bestemt. Yoga er for alle !    - Hvis du har lyst.

Smidig eller ej

Det handler ikke om at være smidig eller i god form, for det bliver du med tiden, lidt efter lidt i dit eget tempo.
Yogaen handler om at forene krop og sind.
Yoga er både de fysiske øvelser, vejrtrækningen, meditation, visualisering og meget andet.
Det handler om at være lige her og nu, med hvad du har og kan.
De fysiske øvelser kan både gøres lette og svære. Det er vigtigt at gøre øvelserne så godt man kan - og ikke mere.
Øvelser med mere udfordring kan være sjovt, men man er ikke bedre til yoga, fordi man kan tvinge sin krop ind i de mest indviklede stillinger.

Meditation og visualisering
Det betyder heller ikke noget, om du kan meditere eller ej, eller om du ved hvad visualisering er.
Det bliver vist dig, så du kan følge med i dit eget tempo.
Det er hverken mystisk eller for de særligt indviede. Det er lette teknikker der kan læres af alle, så man kan bruge dem, når man har lyst i det omfang der falder en naturligt.

Yoga og stress, angst og depression
Føler du dig stresset eller kæmper du med angst eller depression, så er yoga helt bestemt godt for dig !
Du får nedtonet tankernes strøm ved opmærksomhed på kroppens muskler og vejrtrækningen.
På den måde får du roen tilbage, som yderligere bliver forankret under afspændingen. 

Min undervisning
Jeg arbejder med let forståelige teknikker og øvelser – alle kan være med.

Undervisningen starter altid med en let opvarmning, bl.a. tre gode øvelser for nakke og skulder til at løse op for spændinger.

Til sidst afsluttes med afspænding, liggende, hvor hele kroppen gennemgås.

 

Yoga udføres med bare fødder eller sokker.

 

Undgå at spise og drikke lige inden og efter.

 

Det er en fordel at have trøje, sokker eller tæppe med. Især om vinteren.

 

 

Yoga er godt for krop og sjæl

- din instruktør i yoga og meditation, Odense